jak sie szybko

zrub dokładnie tak jak Ci mówią, jeśli wolisz bić rękami boks, jak nogi to kb. Ale wiedz że przeważnie tacy goście co przychodzą na treningi tylko po to żeby się nauczyć nap**** szybko kończą kariere , gdyż trzeba czasu, zaparcia siebie itd . A co do tego ze nogi na ulicy nic nie dadza, to ja bym tu sie nie zgodził. Bo jak ktoś dobrze opanował [...]

[...] -typowo stylowy to judo -a jezeli chodzi o ulice to roznie bywa (aby sie dobrze trzaskac najlepiej: 1.byc "otrzaskanym" 2.i w miare mozliwosci czasowych jak i zarowno finansowych chodzic na judo,bjj czy zapasy i do tego dolaczyc jakis box czy kickbox i wtedy dopiero mozna myslec o jakies grubszej walce... Pozdrawiam Z cyklu [...]

[...] zakres ruchu i uważać na cieżar ale opuścisz za daleko i za dużo nałożysz to niemal pewna kontuzja. Poza tym - jeśli nie ma kto mu pokazać techniki w takim ćwiczeniu jakim jest wycisk gilotynowy na 95% zrobi sobie krzywdę, wcześniej czy później . Reasumując, uważam dalej, żę wycisk gilotynowy nie jest dla niego, nie na tym etapie i nie w [...]

[...] nie zrobiłeś, niż tego co zrobiłeś. Więc odąwiąż liny, opuść bezpieczną przystań. Złap w żagle pomyślne wiatry. Podróżuj, śnij, odkrywaj." - Mark Twain Niby zwykły cytat a jaki prawdziwy a o jego prawdzie niestety przekonujemy się zazwyczaj zbyt późno , ale idąc w stronę popularnego powiedzenia to lepiej zrobić coś późno niż wcale . O [...]

[...] dieta bedzie odpowiednia to bedzie szło bardzo szybko,i jeśli chodzi o klate to nie podoba mi sie troche, na poczatku zrob wyciskanie na prostej, potem skos na hantlach tak jak zaplanowałeś gora klaty o wiele lepiej idzie na hantlach przynajmniej w moim wypadku. Mam nadzieje ze robiłeś ogolnorozwojówke do tej pory. Pozdrawiam i życze przyrostów;p

[...] jeśli chodzi o alko + sprawy siłowni dla mnie jedynym zaobserwowanym negatywnym skutkiem alko to nie dzień następny, lecz dzień samej imprezy - brak jedzenia/snu poza tym jak ktoś już zaczyna balet to wiadomo, że szybko z "parkietu" nie schodzi, no chyba że ktoś baluje na pół gwizdka, ale to już lepiej w ogóle się nie bawić [...]

czy ktos wie jak złapać taką podkowe, bo ja patrze na te filmy i oni tak szybko chwytają że nawet nie widzę jak:) Szczególnie jak druga ręka się układa Zmieniony przez - Dremor w dniu 2009-02-16 13:36:13

[...] jest to dużo łatwiejsze a równie skuteczne. Wystarczy robić to z głową i wszystkie zmiany dokonywać na obserwacji reakcji własnego organizmu zamiast wyliczeniach, które jak sam pewno wiesz na początku wcale takie dokładne nie są i nie jeden na nich tracił czas (min ja) stojąc w miejscu lub łapiąc za szybko masę z czego większość smalcu. [...]

Ja nie mam zadnych problemow z trawieniem i tak poza tym to nie wiem w jaki sposob pozywienie w formie plynnej (w tym wypadku izolat/koncentrat bialka serwatki - ktory wchlania sie b. szybko lub anabolic window ktory zawiera rowniez ww o zroznicowanym czasie wchlaniania + rozne bialka) moze zostac strawione wolniej anizeli twarog/ser bialy, ktory [...]

na oko, tak żeby dało się wypić szybko Jak nie mam apetytu - wciskam w siebie kilka jajek, zapijam owsianymi, od tej pory masa ruszyła Aha i tez mielę takim podłużnym Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2009-03-17 14:14:49

kto ci tak powiedzial:p jak myslisz dlaczego odzywki z wyzszej polki zawierajace minimalne ilosci tulszczu i ww sa takie drogie? tluszcze maja to do siebie ze spowalniaja wchlanianie jedzenia/spowalniaja trawienie. przed treningiem unikamy tluszczy zeby nie obciazac niepotrzebnie organizmu trawieniem - ogranizm ma sie skupic na dostarczeniu paliwa [...]

Zaczyna mnie drażnić ten niedoczas. Wczoraj bez szans na trening dzisiaj godzinka z językiem na brodzie bo smarka na trening i teraz stoję, marzne i patrzę jak smarki się kopią po kostkach. Oby mu się znudziło ;-D Dziś tylko WL I zestaw pod WL. Coś mnie pompa za szybko chwyta, doopa nie ciężary, powtórzeń tyle co kot napłakał a cyce z tricami [...]

Rzadko zdarza się żeby master zbijał e2 , nie raz zatrzymuje na danym poziomie ale też nie każdemu...osobiście zostawiłbym jak jest , w razie jak by się coś działo szybko na badania jeśli będzie ok wtedy po 2/3tyg zrobisz badania kontrolne , będziesz wiedział na jakim jest poziomie... Zmieniony przez - Dj_Max w dniu 2020-05-17 23:21:51

na kilku tylko biegi albo walki bronią (chyba pałka najlepsza ze względu na prawo) ćwiczy się raczej dla przyjemności bo jak jedyną motywacją jest samoobrona to szybko zrezygnujesz Jeżeli chodzi o ulicę to MT ma dużą przewagę nad TKD bo raz mają dużo lepiej wyrobione ręce, dwa kolana i łokcie, trzy TKD jest raczej oparte na wysokich kopnięciach [...]

Najlepiej zapisz sie na jakies biegi sprint czy cos w tym stylu, bo jak idzie na Ciebie kilku gosci to radze szybki nawrot i dluga :) Chyba ze lubisz wizyty w szpitalu. A po za tym jak ktos zapisuje sie na sport walki zeby moc obic komus facjate na ulicy to raczej szybko mu sie znudzi trenowanie bo chcialby efekty po miesiacu a na efekty czeka [...]

[...] HMM, TAK CZY SIAK WYDALISZ TA WODE W KONCU, ALE FAKT ZE LEPIEJ PIC POWOLI BO NIE SPLYWA OD RAZU DO PECHERZA Jak próbowałam tak pić to jedną szklankę piłam prawie 10 minut.I jak tu zdąrzyć tyle wypić co wy?Jak wy to robicie?Przez cały dzien tylko pijecie?A może można pić małymi łyczkami ale szybko? Jak to wkońcu jest? SZKLANKA W 10MIN = 1,5L W [...]

Niecałe 2000 kcal na start dla takiego chłopa jak Ty, to za mało. Pomyśl co zrobisz, gdy waga spadnie. Zejdziesz do 1300 kcal? Zacznij sobie od bilansu na 0 , rowerek masz teraz 3x w tygodniu po 1h. Jak byś mógł, to lepszym wyjsciem będzie 5x w tygodniu po ok 45 minut, aż do momentu, gdy waga sie zatrzyma w miejscu. Wtedy dokladasz drugą serię [...]

sprezynowy jest super , u nas na slice mamy na grube I cienkie gryfy, fakt jak to na slice co pare miesiecy trzeba wymienic bo sie niszcza ale jak do domu to na lata szybko I sprawniw sie uzywa ,te imbusowe tez sa ale malo kto uzywa ,nie maja wziecia za dlugo schodzi mocowanie I kalecza sztange dobre na sztangielki jak robisz mlotkowe itp.

Właśnie po prostu nie odpisujmy na ich wypowiedzi, a szybko się z tego tematu wyniosą i zapomnimy o sprawie P.S. Ja Cię też Karma Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Tak jak napisałem na początku jestem na niej już 2 tyg...teraz leci już 3 tydzień. W niedziele waga była na poziomie 96.2. vs 99.2 kg przed dietą. Co do warzyw to oczywiście stosuje różne kombinacje - brokuły, fasolka zielona, szpinak, groszek zielony. Fasola leci z puszki ze względu na czas. 2min vs 10 godzin (8 h moczenie i 2 h gotowanie) robi [...]